男性養生有益七種食物

對男性養性保健從七品食物析解：

(1) 玉米：玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒、維生素、胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸等，可降低膽固醇並軟化血管，對男性易患的心血管疾病有一定的保護作用。此外，玉米還富含食纖維，可預防結腸癌，對痔瘡和糖尿病也有輔助的療效。

(2) 黑豆：黑豆中含有異黃酮類物質，經常食用可烏髮美髮，使頭髮富有光澤和彈性，對男性脫髮也有一定的預防作用。

(3) 番茄：番茄中含有一種叫番茄紅素的類胡蘿蔔素，具有抗癌抗氧化作用；男性常吃番茄可降低前列腺癌患病率35％。

(4) 香蕉：香蕉所含的營養物質對增強免疫力有良好作用，可以預防皮膚癌、膀胱癌和腎結石，對失眠症也有輔助治療作用；還可以減少發生心臟病的危險，降低血壓；還可以增強生殖能力，提高精液中的精子活力；還可以通便排毒，預防痔瘡。為此，有人認為香蕉是男人佳果。

(5) 牡蠣：牡蠣富含蛋白質、核酸和鋅。這些成分對男性生殖功能有非常重要的作用。壓力較大的男性，尤其是有神經官能症表現的，可經常食之。

(6) 黑芝麻：黑芝麻富含蛋白質等多種營養元素，男性常食之，可減少體內脂褐質積累，有延緩衰老的作用，還可防止頭髮過早變白和脫落。

(7) 像花椰菜類的十字花科蔬菜，能預防男性最常見的疾病－膀胱癌。

（來源：中華日報）